TED-擁抱情緒價值的重要性
我看見你，藉由看見，你因而存在
內容簡介
寫下你的感受 ，對自己說實話， 像沒有人會讀那樣地去寫。
- 擁抱情緒價值的重要性，悲傷、憤怒、緊張、開心的情緒，都代表你的價值觀，成為你理解自己的數據。
- 憂鬱症已是現今全球人口致殘的主要原因——超過癌症，超過心臟病。
- 在更複雜的世代裡， 前所未有的技術，政治和經濟變化， 我們可以預見人們越來越傾向於情緒上的僵硬回應。
- 我們可能會執著於擁有正確、好的感情表達，也有可能，我們會試圖把情緒擠到角落 ，只允許自己擁有「被認為合法、正確」的情緒。
他向我展示的是，勇氣不是沒有恐懼， 勇氣是與恐懼並肩行走。
- 情緒抑制的研究表示 ，當情緒被刻意放至一旁或被忽視時， 它們會變得更強烈。 心理學家稱這種狀態為：放大。
- 現今的心理學研究表示 ，當我們積極地接受所有情緒——即使是混亂、困難的情緒，都是能讓自己感覺更堅韌、真實的幸福基石。